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前几天还在快手上刷到了17条养生的（不花钱却是最贵的医生）视频，只可惜没有保留现在却找不到了，现在回忆一下看看能想到几条给大家分享一下，希望是可以能够帮助到大家都可以身体健康的，大概意思就是：多睡觉，多运动，多晒太阳，少吃多餐，多喝水，保持心情快乐等等这几条，其余的想不起来了，希望此刻写文章的时候能够记忆起来吧。
记得快手上说的第一条就是多睡觉，看起来应该是最重要的吧，每天22：00开始睡觉到第二天6：00起床是最理想的时间段，以前还听说是每天夜里都是可以排什么病毒的标准时间，例如1：00到3：00是排肝毒的，3：00到5：00是肾毒的，看起来睡觉是天下第一大补非常正确的，这个大概就是一天的工作非常累，但睡了一个完美的觉之后就恢复过来了继续去工作的原因吧，能够非常完美的帮助我们恢复体力和脑力的，以至于不让我们影响到自己的工作，而对于女人来讲，最好的美容就是多睡觉了，能够直接延缓她们衰老的速度，经常看到明星在镜头说多睡觉是让自己保持青春最好的医生了，所以应该是有非常大用处的，希望大家都是可以做到早睡早起的规律生活。
多运动是听医生说的最多的话了，他们常说还是要多多运动的，这样对你们的身体有非常多的好处，例如增强免疫力了或者可以锻炼身体的各个部位都不生病了等等，我们还是要听医生的话是对的，现在自己经常性的只要看电脑2个小时就开始颈椎不舒服，然后起来走动20分钟就缓解过来了，时间长了之后就形成了规律，每天固定时间段就去散步，扭动一下脖子做做扩胸运动，经过半年的物理治疗现在已经是好多了，再一个就是晚上去夜跑了，跑步是最方便的锻炼方式了，能够解决很多身上的小毛病，现在就特别喜欢这样的运动，只要有一天不完成跑步就感觉心里非常不舒服，然后还要抽出多的时间去散步，这个对心肺功能起到了非常关键的因素，可以预防这两种病的发生，最后一个也是要每天抽出10分钟时间仰头的，目前已经诊断出自己是“曲度变直”了，所以医生告诉我说没事的时候可以多仰仰头，时间长了就可以恢复过来了，经过这么长时间的运动应该是会有用处的，现在只要不长时间呆在电脑前就和正常人一样的状态呢，所以说多运动是治疗一切病最好的方法了，希望大家一定要每天都抽出一点时间来多运动运动，保持一个健康的身体最重要了。
第三个多晒太阳也是有非常多的好处，这个是可以能够帮助我们补钙的，对于我们的骨骼帮助非常大，对于小孩的身高非常有影响，而且也发现多晒太阳可以让自己的心情非常好，这个就是为什么下雨天太多让人郁闷的结果了，至于时间段还是要跟着季节来选择的，不能在夏天太热或者冬天太冷的时候晒太阳，这样容易是出现相反的结果。
多喝水也是医生经常交待给我们的，感觉这个最大的好处就是可以起到新陈代谢的作用，能够把我们身体里不需要的物质通过喝水的方式排出来，不让我们生病，毕竟水是可以快速帮助我们排毒的，同时也是可以让女人皮肤保持光鲜，虽然我们男的对皮肤没有太多的要求，但也是要多喝一些水，毕竟身体是我们自己的。
最后说说保持心情快乐的好处，我们每天只要有个好心情，是可以提高我们生活质量的，这个相信每个人都应该体会到的，试想一下每天都和家人快快乐乐的，那么感觉无论任何的事情都是会很顺畅的，提高了非常高的工作效率，反之生活在负能量的环境中是很容易生病的，毕竟是会影响到我们的免疫系统呢，所以要想活的久就不要经常生气是有一定道理的，感觉自己不是医生，所以也就懂一点表面的道理，如果想要得到更多的知识还是要去和医生聊聊的，我们只需知道对我们有好处就行了。
其余的都想不起来了，不过这些如果能够每天都做到相信是可以让我们生活的非常愉快的，希望大家都可以动起来让自己每天身心健康，毕竟赚钱是有限的，但能够有个健康的身体是我们一辈子的财富！
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发表于 2025-3-16 11:02
